Workouts

Workouts

Industry: Fitness

Add a new term

Contributors in Workouts

Become a Contributors

Workouts

trapezius

Fitness; Workouts

Kolmion lihasten venyttely koko selkää selkärankaa lapaluiden ja solisluu. Käyttämiensä deltoids nostaa kädet ja hartiat. Hyvä on voimakkaat kuljettamiseen reppu!

ansoja

Fitness; Workouts

Kolmion lihasten venyttely koko selkää selkärankaa lapaluiden ja solisluu. Käyttämiensä deltoids nostaa kädet ja hartiat. Hyvä on voimakkaat kuljettamiseen reppu!

gluteus maximus, medius ja minimus

3 Lihakset pakarat ja lonkat, joka laajentaa reisien eteenpäin ja puolelle (sieppaus) ja käännä jalat lantion. Kävelyä, juoksua ja kiipeily työmäärät gluteus maximus. Puoli-liikkeet, kuten luistelu ...

varata syke

Fitness; Workouts

Ero henkilön maksimisykkeestä ja leposyke. Käytetään laskemaan tarkempi koulutus (kohde)-syke.

leposyke (RHR)

Fitness; Workouts

Alin sydämesi päihittää, kun olet täysin levossa (keskimäärin 60-80). A true leposyke on otettu ensimmäinen asia aamulla, ennen kuin sängystä on kofeiinia ja Tyhjennä rakko. Nouseva siirtyminen ...

vyöhykkeiden tavoitesykealue

Fitness; Workouts

Sinun THR voi käsittää useita, mutta eri tavoitteita voit voi keskittyä kapeampi vyöhykkeiden sisällä tavoite-spektri.

sisäinen obliques

Fitness; Workouts

Lihaksia, jotka toimivat ylöspäin ja sisäänpäin lonkan luut pienempi kylkiluut, voit kiertää ja taivuttaa vyötäröltä. Sijaitsevat alla ulkoinen obliques. Näitä lihaksia käytetään, kun mela ...